يعتقد الأطباء أن كل ما نشعر به من مشاعر تتحكم في أجسامنا هي عبارة عن مجموعة من التفاعلات الكيميائية التي تنتج من الهرمونات التي يأمر المخ بإفرازها من غدد معينة داخل الجسم، وهذه المشاعر من الجوع والعطش إلى السعادة، وحتى الوقوع في الحب إلى الحزن والاكتئاب لا قدَّر الله، فحين تقرر أن تشعر بشعور معين فالمخ يُطيعك ويُطَوِّع باقي أجزاء الجسم لحالتك عن طريق إفراز الهرمونات، والعكس صحيح عندما تأكل كمية من الأطعمة تزيد من وجود هرمون معين في الدم فإنها تؤثر على المخ والشعور بالسعادة يصحبه وجود هرمون أو مجموعة من الهرمونات التالية في الدم:
1- السيروتونين "Serotonin" يسمى في بعض الأحيان هرمون السعادة فهو يُعدِّل المزاج ويمنع الاكتئاب ويعطيك إحساس بالسعادة.
 |
يمكن أن يحصل عليه الجسم عن طريق التعرض لضوء الشمس أو تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات أو التمارين الرياضية.
2- إندورفينز "Endorphins" يعطيك إحساس جيد ويقلل الإحساس بالقلق ويحسن حساسيتك بالألم.
يمكن للجسم الحصول عليه عن طريق التمارين الرياضية.
3- دوبامين "Dopamine" يمكنك الحصول عليه عن طريق الشوكولا والكاكاو، ويؤثر بشكل أكبر على النساء.
4– جريلين " Ghrelin" هرمون يقلل من ضغوط الحياة ويعطيك إحساس بالاسترخاء، ويتم إفراز الهرمون في الجسم إذا شعرت بالجوع ودائماً لا يكون الطعام الكثير، والأكل بشراهة ليس فكرة جيدة فيجب أن تأكل قدر طاقتك فقط ولا تملأ معدتك حتى تحافظ على نسبة وجود الجريلين في الدم.
0 التعليقات:
إرسال تعليق